Por Dra. Elena Vargas, Médica Funcional | Actualizado: 2 de diciembre de 2025 | 19 min de lectura ⚠️ AVISO MÉDICO IMPORTANTE Este contenido es 100 % informativo y basado en evidencia científica. No sustituye la consulta médica profesional. 29–44 g de proteína · menos de 9 g carbohidratos netos · precios reales Latinoamérica 2025 … Leer más
Introducción: El Problema Común de la Distensión La sensación de «barriga hinchada» o distensión abdominal es una de las quejas digestivas más comunes. No solo es incómodo, sino que también puede ser un signo de que el proceso digestivo está desequilibrado. La Dra. Elena Vargas explica: «La hinchazón rara vez es grasa; es aire y … Leer más
Por Dra. Elena Vargas, Médica Funcional | Actualizado: 2 de diciembre de 2025 | 24 min de lectura ⚠️ AVISO MÉDICO IMPORTANTE El ayuno intermitente no es apto para embarazadas, lactantes, personas con trastornos alimentarios, hipoglucemia o diabetes tipo 1 sin supervisión médica. Consulta siempre a tu médico antes de empezar. Ayuno Intermitente 16/8 para … Leer más
Por Dra. Elena Vargas, Médica Funcional | Actualizado: 2 de diciembre de 2025 | 21 min de lectura ⚠️ AVISO MÉDICO El colágeno es seguro para la mayoría, pero consulta a tu médico si tienes problemas renales graves, estás embarazada o tomas medicamentos para la tiroides. Colágeno Hidrolizado 2025: Los 5 únicos que sí funcionan … Leer más
Introducción: Qué es la Dieta Keto y Por Qué Funciona La dieta cetogénica (o Keto) es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y muy alto en grasas que obliga al cuerpo a entrar en un estado metabólico llamado cetosis. En este estado, el cuerpo quema grasa como su principal fuente de energía, en lugar … Leer más
Introducción: El Lubricante Esencial El agua es el componente más abundante y subestimado en el proceso de quema de calorías. Muchos piensan que están comiendo bien, pero en realidad, su metabolismo funciona a media potencia debido a la deshidratación crónica. La Dra. Elena Vargas a menudo dice: «El agua no es solo un medio para … Leer más
Introducción: El Mito del Esfuerzo Constante La mayoría de las personas asocian la pérdida de peso únicamente con el ejercicio y la dieta estricta. Sin embargo, la Dra. Elena Vargas advierte que el factor más subestimado, y a menudo el más crítico, es la calidad del sueño. Si no duerme bien, su cuerpo está programado … Leer más
Introducción: La Belleza Empieza por Dentro A menudo gastamos mucho dinero en cremas y tratamientos externos, pero la verdad es que la base de una piel radiante y un cabello fuerte reside en lo que comemos. Los nutrientes actúan como los verdaderos constructores celulares. La Dra. Elena Vargas sostiene que la deficiencia de ciertos nutrientes … Leer más
Introducción: El Segundo Cerebro y tu Metabolismo El intestino es a menudo llamado nuestro «segundo cerebro». Cuando nuestra flora intestinal (microbiota) está desequilibrada, no solo sufrimos de hinchazón y malestar digestivo, sino que nuestro metabolismo y estado de ánimo se ralentizan. La Dra. Elena Vargas enfatiza que la clave para un vientre plano no es … Leer más
Introducción: Por Qué el Desayuno Define tu Día El desayuno no es solo la comida más importante del día; es el motor que activa tu metabolismo y determina tus niveles de energía y concentración hasta el almuerzo. Un desayuno pobre en nutrientes puede sabotear tus objetivos de peso desde el inicio. Nuestra especialista en nutrición, … Leer más